ما هي تمارين التشنج المهبلي؟
أخصائية العلاج الجنسي المعتمدة من البورد الأوروبي د. مقالة إعلامية عن علاج ديديم قربان للتشنج المهبلي..
محتوى الصفحة هو لأغراض إعلامية فقط.
أنها لا تنطوي على المنافسة.
تأكد من استشارة طبيبك للتشخيص والعلاج.
التشنج المهبلي مشكلة تنتج عن أسباب نفسية بنسبة 90% وجسدية بنسبة 10%. خاصة في مجتمعنا، تعاني النساء من انقباضات مهبلية بسبب وعيهن ومخاوفهن الزائفة. في هذا المرض، على الرغم من أن المرأة تجيد المداعبة، إلا أنها تصلب نفسها لا إرادياً أثناء الجماع ولا تسمح بالجماع، أو يصبح الأمر مؤلماً جداً. التشنج المهبلي ليس مرضًا يمكن أن يختفي من تلقاء نفسه. ومن الضروري للغاية استشارة الطبيب المختص. أثناء الفحص، يحدد الطبيب المختص ما إذا كان سبب التشنج المهبلي فسيولوجي أم نفسي.
,
إذن، ما هي تمارين التشنج المهبلي التي تعتبر طريقة العلاج؟
سنخبرك قليلاً عن هذه التمارين.
تمرين المرآة: تعتبر طريقة المرآة من التمارين المهمة للنساء للتعرف على أنفسهن. في العلاج، يعد فحص المهبل والتعرف عليه والتعرف عليه في المرآة خطوة مهمة للغاية بالنسبة للمرأة. يتم من خلال هذه الطريقة فحص غشاء البكارة وفتحة الشرج والشفاه الداخلية والخارجية بشكل تفصيلي. تمرين المرآة مريح للغاية للنساء لأننا نخاف من العضو الذي لا نعرفه ولم نفحصه.
تمارين التدليك (اللمس): تمارين التدليك مثل تمرين المرآة تمكن المرأة من التعرف على عضوها الخاص واكتشاف المناطق التي تشعر فيها بالمتعة. تدليك المنطقة التناسلية الخارجية يريح المرأة نفسياً. تعمل حالة اللمس هذه على تقليل المخاوف بمرور الوقت. إن الشعور بالبظر الذي تكتشفه المرأة عن طريق اللمس سيجلب السعادة والثقة للمرأة. عندما يفعل زوجها ذلك، فإنه يسمح للمرأة بالتركيز على المتعة.
تمارين توسيع المهبل: هذا التمرين هو وسيلة علاجية لتوسيع المهبل عن طريق وضع عربات أو أنابيب أو قضبان داخل المهبل. لا يمكن القيام بهذا الطلب في المنزل، ولكن يجب أن يتم ذلك بحضور طبيبك المختص. وعندما تقومين بتطبيقه بنفسك في المنزل، فقد لا يحل المشكلة بل قد يؤدي إلى نتائج أسوأ. يرجى استشارة الطبيب.
تمارين التنفس: من التمارين الأخرى الأكثر أهمية هو تمرين التنفس. يضيق الشخص ويحبس أنفاسه أثناء الجماع، مما يؤدي إلى انقباض المهبل. مع أساليب تمارين التنفس الفعالة التي نعلمك إياها في العلاج، سوف تتعلم الاسترخاء أثناء الجماع والبقاء هادئًا من خلال التنفس بشكل صحيح.
